YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 7月26日 18時00分

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＼瞬発力を磨くトレーニング🔥／
瞬発力が磨かれるだけでなく、弾力のあるしなやかな筋肉に仕上がりボディラインがスッキリします💪

【上半身を鍛えるトレーニング】
1. ヒザは腰幅に、両手は広めに開いて、両手両ヒザを床に着く。
2. この姿勢からヒジをやや曲げて体を沈めたら、地面から両手を話して、上体を真上に持ち上げる。
3. 上記を10回繰り返す

この動作では、常に地面と上体が並行であることを意識しましょう🙆‍♀️
腰が丸まらないように注意して、丁寧に行ってください✨

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