YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 8月5日 18時00分

.
梅雨が明けて、本格的な夏が到来🌈
夏バテの主な原因は、自律神経の乱れです☝️そんなときに取り入れたいのが、ヨガ🧘‍♀️
深い呼吸により、内臓をマッサージして、体温を正常に保つ働きを助けてくれます。

【三角のポーズ（トリコナーサナ）にトライ🌟】
1. 左右の足を開き、右のカカトの延長線上に左の土踏まずを置く。左足は股関節から開くのがポイント。
2. 右足のつけ根から上体を前方に引き出し、右手をスネの上に置く。左腕は空に向かって上げて、目線を左手の指先に向ける。
3. 胸を大きく開いて、深い呼吸を繰り返す。尾てい骨から頭頂まで、背骨をまっすぐに伸ばし、体側が縮まないように心がけよう。

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する