YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 8月1日 18時00分

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家トレ中、これ本当に効いているかな...？💦と不安になることはありませんか？

筋肉の始まるところを起始、終わるところを停止と言います。
ターゲットになる筋肉を、起始か停止のどちらかは動かないようにしないと、筋肉に刺激を入れられないことに注意⚠️

効いている時は、その部分が硬くなるか、伸びて気持ちいい〜と思えるはずです！
もし何も感じないという時は、体がきちんと使えているか確認しましょう。支点となる部分が固定されているか、確認してみましょう☝️

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