杏奈のインスタグラム(anna97114) - 7月31日 11時32分

【#bodyboss#トレーニング】
認定トレーナーをさせて頂いている、ヨガマット１枚分程度のスペースでgymと同じようなトレーニングが出来る @bodyboss.jp

リクエストあったので、トレーニングのアレンジ方法をお伝えします。
1️⃣スクワット　10×3set10秒休憩
2️⃣ヒンジ　10×3set10秒休憩
下半身のトレーニングに二の腕上半身を足した物になります。
1と３に通してバーを使ってますが、ハンドルでも可能です。筋力に合わせて負荷を調整してみて下さい。
昨日はライブ配信を観てくださった方ありがとうございました😀💓お疲れ様でした♥

bodyboss.jpを使って負荷をかけながらのトレーニングしてみたい人は @bodyboss.jp をチェック🏋️クーポンコード「annabb05」
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