のあのインスタグラム(diet_nooa) - 6月30日 20時17分
𓏸𓈒𓂃 家で有酸素運動① 𓂃𓈒𓏸
こんばんは🍃
梅雨に入り外で有酸素運動ができないので
家でできる有酸素運動を紹介します🏃♀️
第1弾は『踏み台昇降』です!!
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ポイント
・手を大きく振る
・姿勢は真っ直ぐ
・裏腿とお尻を意識
時間
・30分以上行う
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今回は踏み台昇降ですが次はエア縄跳びの動画も
出しますのでお待ちください😆💓
テレビ観ながらやると30分なんて一瞬🥺
ゴロゴロしながらテレビ観るなら
有酸素運動しちゃいましょう♡♡
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2020/6/30