のあのインスタグラム(diet_nooa) - 6月5日 12時21分
𓏸𓈒𓂃 痩せる自転車の漕ぎ方 𓂃𓈒𓏸
こんにちは🍃
「痩せる走り方」「痩せる歩き方」に続き
「痩せる自転車の漕ぎ方」になります🚴♀️
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- 注意点 -
・軽く肘を曲げる
・姿勢は真っ直ぐ
・母指球でペダルを踏む
(母指球→親指の下の骨)
・両足が地面につく高さに ペダルを合わせる
⚠️ギアがある場合1番軽くする⚠️
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通勤・通学の際に自転車を使ったり
このご時世で公共交通機関を避ける為に
自転車移動する方が増えたと思います😚
いつもなんとなくダラダラ漕いでませんか?🙄
自転車も十分な運動なので
せっかく乗るなら痩せ効果がある乗り方をし
運動時間を取れない方は得に!!🥺
時間を有効活用しましょう💓
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2020/6/5