のあのインスタグラム(diet_nooa) - 2月24日 10時38分
𓏸𓈒𓂃 体幹(プランク)𓂃𓈒𓏸
----------------- 注意点 ------------------
・姿勢は真っ直ぐ(上げすぎない下げすぎない)
------------------------------------------
体幹鍛えるためのプランク💪🏻
初めてやった時は15秒くらいしか耐えれなかった!
やり続けてやっと1分できるようになったよ😝笑
それでもプルプルなってるけど🤣
きついけど本間にめっちゃ効くし
筋トレするならまずプランク!
腹筋、お尻、二の腕、全部に効く!!
一石二鳥どころじゃないからオススメです🥺❤️
是非、試して見てね✔️
#体幹 #体幹トレーニング #プランク #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #糖質制限 #食事制限 #生活改善 #筋トレ初心者 #158cm #158cmダイエット #マイナス18キロ #宅トレ #宅トレのみ #いいね返し #フォロー歓迎 #筋トレ #筋トレ女子 #diet #dietplan #Instagram #instadiet #fitness #follow4like #followme
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
516
0
2020/2/24