のあのインスタグラム(diet_nooa) - 4月26日 21時59分
𓏸𓈒𓂃 ストレッチ 𓂃𓈒𓏸
ずーっと動画出します!って言って
出せてなかったストレッチ動画😭💦
遅くなってすみませんでした🙇♀️🙇♀️
筋トレ・ランニング・ウォーキング…
運動する方はストレッチしてください!!
お風呂上がりや寝る前に布団でやるのがおすすめです🥺
ストレッチって面倒臭いな〜って思うけど
実は色んな効果があって…
・脂肪の燃焼率アップ
・浮腫みや冷え改善
・過食を防ぐ
ダイエット効果しかない🙄💓
私もストレッチ苦手やけど色々調べて
メリットしかない事に気づいて
寝る前にやるようにしてます🥺✨
筋肉の凝りがなくなって筋肉太りがなくなった!!
体が硬くて上手く筋トレできない人にもおすすめ❤️
これなら今からでもパッとできるよ🤭
明日からやろ〜って思った人🙋🏻♀️
明日になったら絶対忘れてるから!笑
とりあえず「今」1回やろう😝✨
今日運動しやんかった人🙋🏻♀️
ストレッチだけでもやれば全然違うよ!
塵も積もれば山となる!笑
今日運動した人🙋🏻♀️
ちゃんとストレッチして明日に備えよう💕
みなさん、1日お疲れ様でした!😌
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2020/4/26