大山大輔のインスタグラム(weggy_fitness0704) - 6月9日 20時22分

【Mobility Flows】
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"Sit Thorough"
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説明
<対象筋>
『腸腰筋、内転筋群、大臀筋、中臀筋』
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チャイルドポーズを取った後に片足を同じ側の手の外側に着き、逆足を先に出した足に引っかかっけます。その際に膝を立ててる方の足を手で外側に向けて、うちもものストレッチを行います。(動画参照)
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＊股関節が固く、可動性を高めたい方
＊上半身のトレーニング効率を高めたい方
＊上半身と下半身の滑らかな動きを実現したい方
＊全身の連動性を向上させたい方
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