大山大輔のインスタグラム(weggy_fitness0704) - 6月8日 22時35分

【Mobility Flows】
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"Keeping Elbow Spin Arm Screw"
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説明
<対象筋>
『大胸筋、三角筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋』
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四つん這いの状態から片肘を床に着き、その着いた肘を"なるべく"固定したまま身体の外側に向けて回旋します。ゆっくりと元の位置に戻り反対側も同様に行います。(動画参照)
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＊肩関節が固く、可動性を高めたい方
＊上半身のトレーニング効率を高めたい方
＊上半身と下半身の滑らかな動きを実現したい方
＊全身の連動性を向上させたい方
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