大山大輔さんのインスタグラム写真 - (大山大輔Instagram)「【Mobility Flows】 . "Lateral SQ&Kick Thorough" ⬇️ 説明 <対象筋> 『大腿四頭筋、ハムストリング、腸腰筋、三角形、上腕三頭筋』 ---------------------------------- 片側に重心をのせて、膝を曲げ腰を落とします。曲げた側のつま先を外側に向け床に両手を付けます。後ろに伸ばしてる足を身体の前に伸ばします。(その際に伸ばす側の足と反対側の手は床から離します。)そして、立位の状態に戻り反対側も同様に行います。(動画参照) ---------------------------------- ＊股関節が固く、可動性を高めたい方＊上半身のトレーニング効率を高めたい方＊上半身と下半身の滑らかな動きを実現したい方＊全身の連動性を向上させたい方 . . #股関節ストレッチ #複合エクササイズ #運動能力向上 #身体調整 #ヨガ #ピラティス #カイロプラクティック #運動不足解消 #mobilitytraining #mobilityflows #フィットネス #fitness #健康 #腰痛改善 #腰痛ストレッチ #猫背改善 #姿勢改善 #姿勢改善トレーニング #柔軟性 #柔軟性向上 #可動性向上エクササイズ #見た目重視 #機能性重視 #カッコいい身体作り #動ける身体作り」6月5日 22時20分