PRENATAL KITCHEN[プレナタルキッチン] のインスタグラム(prenatal_kitchen) - 6月7日 09時08分

.
【夫婦で妊娠力アップ！帆立のみそバター焼き】
.
みりんで溶きのばしたこくのあるみそが、甘い帆立てと相性抜群！
.
【材料】（2人分）
・帆立て貝柱（刺し身用）…5～6個
・バター…大さじ1
・青のり…適宜
みそだれ
・みそ…大さじ1
・みりん…大さじ2 ・酒…小さじ2 .
【作り方】
1.器にみそだれの材料を混ぜ合わせる。
2.フライパンを強火で熱し、バターを入れる。バターが半分くらい溶けたら帆立てを並べ、ときどき返しながら、両面に焼き色がつくまで2～3分焼く。
3.みそだれを回しかけて全体にからめ、青のりをふる。
.
≪ほたての栄養について≫
亜鉛は不足している人が圧倒的に多い栄養素。鉄同様に粘膜をつくる材料で、子宮環境を整えるために必要です。妊娠初期に赤ちゃんの細胞分裂を促す働きもあるので、妊娠前からしっかりとりましょう。
.
.
#夜ごはん #ディナー #晩御飯 #ゆうごはん #家庭料理 #料理大好き #料理好きな人と繋がりたい #料理写真 #料理動画 #簡単レシピ #レシピ #クッキング #家事貯金 #丁寧な暮らし #作りおき #妊婦 #マタニティレシピ #妊婦ごはん #ママになりたい #プレナタルキッチン #プレナタル #妊活 #ポジティブ妊活 #不妊治療 #妊娠初期 #妊娠中期 #妊娠後期 #ご馳走様でした

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する