上坂由莉のインスタグラム(yuri_yoga.727) - 5月28日 19時09分



【 肩凝り・姿勢改善にオススメなポーズ🧘‍♀️ 】
🐮ゴムカーサナ・牛の顔のポーズ


一つ前に投稿したポーズの
完成までの行い方です🧘‍♀️🧘‍♂️

足の組み方が難しければ組まずに
上半身だけやってもらっても大丈夫です🙆‍♀️💓


⭐️効果
☑︎ 肩こり解消
☑︎ 姿勢の改善
☑︎ 二の腕の引き締め

足を組んだ場合は上記の物プラス
☑︎ 骨盤調整
☑︎ 股関節の柔軟性の向上


無理はせずに行ってみてください🧘‍♀️🌙


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