久嬢由起子さんのインスタグラム写真 - (久嬢由起子Instagram)「緊急事態宣言が全面解除されました🙌 もちろんまだ油断は禁物ですが、少しずつ体を元のリズムに戻していきましょうね⏰✨ 今年は春服の出番が少なかったですね😭🌸 もう夏服スタートです👕 どうですか？去年の服きつくないですか(笑)❔ 最近お腹回りがゆるめの服ばかり着ていた方も多いかと思いますが、お腹あたりマズくないですか❔コロナ太りかもですよ～☺️😁 でも大丈夫❗✨ そんな皆様を救済していきたいと思います🙋 『肛筋ストレッチ』本日はウエスト～下腹ダイエット編❗ おしりの割れ目にペンを挟み、上斜め45°にキープそのままペンを落とさないように肛門きゅっ！内ももきゅっ！お腹きゅっ！ ① 足を軽く開いて立ち手は頭の後ろで組み、上半身をひねります ⬅️足は体をひねっても動かさないようにしっかり立つのがポイント✨ ② そこからさらに体を横に倒しますここでゆっくり４カウントキープ⏰ ③ 今度は逆にひねって倒して４カウントキープ⏰ 目安は３セット息を止めないようにやりましょう🎵 1回たった８カウントだけ‼️ 自分が雑巾になったイメージで、無駄についてしまったお腹周りのお肉を絞りきる🙋💮 隙間時間に、ご自宅やお仕事先で、こっそり無理なくダイエットしましょうね💛 ちなみにこの動画はこちらに上がってますのでよろしかったらご参考に👌 https://top.dhc.co.jp/tv/diet/koukinexercise/5843700764001.html #緊急事態宣言解除 #コロナに負けるな #コロナ太り #ダイエット #肛筋ストレッチ #DHC #肛筋 #久嬢由起子 #ウエストシェイプ #くびれ #下腹ぽっこり解消 #しりペン体操 #やせたいなら肛筋を鍛えなさい」5月25日 18時19分