久嬢由起子さんのインスタグラム写真 - (久嬢由起子Instagram)「本日、NHK『あさイチ』見て頂いた方ありがとうございました‼️ ご自宅にて10日間で美尻🍑 産後の体型が気になっていた尾崎さん🙌 10日間赤ちゃんに応援されながら(笑)👶 3Dスキャナー画像の前後で比べて頂くと⤴️ お尻の位置も上がり⤴️ 姿勢もよくバストもアップ⤴️ ウエストもくびれラインが💮 皆様、自粛中ちょうど良い機会ですので✨ 是非一緒にやってみましょう🎵 まずはお尻の割れ目にペンを挟むところから🖊️ ボールペンのグリップ部分あたりがちょうど肛門に当たるように、斜め45度くらいで🖊️ そこで肛門をきゅーーーっと締めて下さい❗ 自分でペンを少し強めに引っ張ってみて抜けないかどうかチェック‼️ 抜けないようにしようと更に力が入った方‼️ それがポイントなんです‼️‼️ その力をいれたまま8カウント～🖊️ 呼吸は止めず３セットくらいがオススメです😆 最初はパジャマや、ゆとりのある部屋着などだとやりやすいですよ❗ #美尻 #10日間でヒップアップ #あさイチ #おしりペン挟み #肛筋 #しりペン体操 #産後のお悩み #腰痛解消 #肛門を締める #NHK #久嬢由起子 #バストアップ #姿勢良く #骨盤底筋 #尿もれ予防」4月22日 19時16分