コープ商品アカウントさんのインスタグラム写真 - (コープ商品アカウントInstagram)「今日は、低脂肪・高たんぱくなこうや豆腐をラザニア風にアレンジ「こうや豆腐のラザニア風」のご紹介です。 ■材料（2人分） CO・OPひとくちこうや豆腐〔水戻しする〕 1/2袋（10個）ミートソース（市販） 200g 冷凍ブロッコリー〔解凍する〕 60g ピザ用チーズ 40g . ■作り方 1 ミートソースを小鍋に入れ、しっかり水気を絞った「CO・OPひとくちこうや豆腐」を加えて火にかけ、5分ほど煮る。 2 耐熱用のグラタン皿に[1]を入れ、ブロッコリーを加え、ピザ用チーズを散らす。 3 予熱したオーブントースターで5～6分こんがりと焼き色がつくまで焼く。 ■コツ・ポイントラザニア（パスタ）の代わりにこうや豆腐を使っているので、糖質の摂取量を抑えることができ、植物性の良質なたんぱく質を摂取できます。こうや豆腐の水切りが甘いと水っぽい味になってしまうので、しっかり水気を絞ってから加えてください。＜調理時間＞15分＜栄養価1人分＞エネルギー・・・・・267kcal たんぱく質・・・・・18.8g 脂質・・・・・15.7g 炭水化物・・・・・12.5g （糖質）・・・・・9.5g 食塩相当量（塩分）・・・・・2.3ｇ . ※パッケージが異なる場合があります。 ※一部地域で取り扱いがない場合があります。 . . . . #コープ #COOP #生協 #コープ商品 #宅配 #ご飯 #ごはん #ランチ #朝食 #昼食 #夕食 #手作り #手料理 #料理 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん #暮らし #簡単 #cooking #foodie #food #instafood #yummy #yum #ラザニア #ラザニア風 #高野豆腐 #ひとくちこうや豆腐 #チーズ」5月21日 17時10分