自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 5月20日 18時00分

#レッグカール
#お尻 に効くトレーニング！
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《#トレーニング のやり方》
うつ伏せになり肩の下に肘を置きます
かかとをお尻に交互にタッチします
お腹を引き入れたまま行いましょう
左右10回×３セットが目安です
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動画をあとで見返したい人は
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保存するのがおすすめです！
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