自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 5月19日 18時00分

#ブリッジ
#体幹 #お尻 に効くトレーニング！
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《#トレーニング のやり方》
仰向けになり膝の下に踵を置きます
踵が浮かないように腰を上下させます
お尻を意識して行いましょう
10回×3セット行いましょう
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