自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 5月8日 18時00分

#レッグバックリフト
#太もも に効くトレーニング！
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《#トレーニング のやり方》
四つん這いになり片脚を伸ばします
骨盤は平行に保ったまま脚を上下させます
お尻を意識して行いましょう
左右10回×３セットが目安です
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