自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 5月13日 18時00分

#バイシクルクランチ
#腹筋 に効くトレーニング！
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《#トレーニング のやり方》
仰向けに寝転がります
肘と膝をつけるように手足を動かします
上体をしっかりひねりながら行いましょう
左右10回×3セット行いましょう
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動画をあとで見返したい人は
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