自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 5月12日 18時00分

#でっちりエクサ
#お尻 に効くトレーニング！
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《#トレーニング のやり方》
片足のかかとに重心をのせて骨盤を平衡にします
お尻を上に引き上げたまま少しずつ体重をのせかえます
前のめりにならないようにしましょう
20秒×３セットが目安です
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