中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 2月15日 22時27分
立ち上がり腹筋の胸セパレートバージョン。
腕を素早く振って思いっきり反動を使うのがポイント。
寝転ぶ時間は限界まで短く。
単に腹筋を鍛えるのではなく、反動を使うタイミングの学習。
#腹筋
#身体操作
#本田圭佑 #西武ライオンズ #ピッチャー #中野崇 #JARTA #JARTAトレーニング
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
195
0
2020/2/15