久嬢由起子さんのインスタグラム写真 - (久嬢由起子Instagram)「私にはくびれが出来るんでしょうか？スリムなお腹になれますか？とゆう質問を頂いたので🙆 鏡やガラスなど、お尻から上が映るところで真っ直ぐに立ち、う～んと伸びをするように両手を上にあげ自分の出来る最大級体を縦に伸ばしてみましょう↑ そこで8秒ゆっくり数えてみて🙆 それ🎵 それが今のあなたが既に持ってる🙌ポテンシャルです✨そこまではほぼイケると思って下さい😆 重力に負けて落ちてきてしまった内臓や脂肪に皮膚を元々の位置に戻したらそれだけ変わるとゆうことです☺️ きゅ～っとその伸ばした体をそのまま、なるべく重力に負けないようにゆっくり８秒かけて手だけ降ろしてみて‼️ その位置を意識してお尻をきゅっと締めてなるべく重力に負けないように❗ どうですか？みんな意外とポテンシャル高いでしょう？私には、俺には無理と諦めず🎵 意外と簡単じゃない？の気持ちで伸び伸びお尻締め８秒やってみて～🍑 #肛筋 #くびれ作り #ウエストシェイプ #ポテンシャル #美尻 #美腹 #美肌 #肛筋トレーナー #ボディメンテナンスアドバイザー #食生活アドバイザー #腸内改善アドバイザー #体内メンテ #免疫アップ #美姿勢」2月13日 22時34分