久嬢由起子さんのインスタグラム写真 - (久嬢由起子Instagram)「さて、そろそろお正月太り解消していきましょうか？？お正月は意外と不規則にダラダラしてしまったり、長時間座っていたり、、、冷えて凝り固まっています😱 まずは凝り固まった体をほぐして代謝をあげ効率よく痩せましょう‼️ 飽きるほど言ってますが、痩せたいならお尻がポイントです🍑 お尻が冷えていたら太りやすいのはもちろん、腰痛や痔等の原因にも🌁⛄🌁 なのでお尻をしっかり揉む、トントン叩く、ぐーっと伸ばしたり、ペンを挟んだり、ツンツン押したり🖊️ お尻のコリを今日中に解消しましょう‼️ これだけで明日の通勤、家事タイムから痩せやすい体になっているはずです🙆 出来ればお風呂の中やお風呂上がりにやるとほぐし効果倍増👌 ちなみに写真は環跳という腰痛や膝痛に効くツボです🍯 腰がお疲れの方是非🖊️ #お正月太り解消 #ダイエット #お尻 #美尻 #ヒップアップ #腰痛解消 #痔予防 #肛筋 #肛筋トレーナー #くびれ作り #久嬢由起子 #やせたいなら健康でいたいなら肛筋を鍛えなさい #ウエストシェイプ」1月8日 19時36分