久嬢由起子さんのインスタグラム写真 - (久嬢由起子Instagram)「身体はたいていどちらかに縮まっている方が多く😨 いつも使う側が決まっていたり⤴️ 日常動作で猫背気味になっていたり🐱 真っ直ぐキチンと立てている人はとても少ないのです❗ まずは前回の投稿でも書いたように伸びる⤴️ バンザーイをしていつもより多めに伸びる⤴️ それを８秒数えながらやってみましょう⤴️ 伸ばしきったらお尻をきゅっとしめて腕だけ降ろす⤵️ 私自身もこれ撮影前やったりするエクササイズなんです✨ 即効性のあるくびれ作りの裏技で🙆 今度beforeafter載せますね🎵 #くびれ #裏技 #即効くびれ #姿勢矯正 #美腹 #美ボディ #ヒップアップ #beforeafter #ウエストシェイプ #肛筋トレーナー #ボディメンテナンスアドバイザー #ボディメイクトレーナー #食生活アドバイザー #ボディアンチエイジング」2月14日 22時56分