FitnessPlanner 星野由香のインスタグラム(yuka.hoshino222) - 1月29日 08時06分

プランクが腹筋を使うことは皆さんが知ってる事ですが、そもそもプランクや腕立て伏せをするのに足を2枚目の写真のように爪先が床に接地していないという方、とっても多いですよー！

試してみて出来ていないなぁという方は動画のように足首を動かしてみてくださいね🤗✨ 楽しみながら、やりたい時にやりたい箇所を。
自身の身体に聞いて、感じて。がセルフメンテナンスでも大切なことです✨

#ランブルローラー
#ゼロの身体へ

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