FitnessPlanner 星野由香のインスタグラム(yuka.hoshino222) - 1月27日 10時53分

ストーリーでも好評だったラクナールの使い方✨
いつもコメントやDMありがとうございます🙏✍️
@rakunal.license.association を使った体側のエロンゲーションストレッチ
さらにこちらのアレンジで高さをつけて、ラクナールをつけている方の足を台から床に向かって伸ばす、と縮まっていた大腰筋から脚が伸びていく感覚をつかめます。

高さは、ヨガブロックを並べるか、図鑑を下に敷くなど体重を支えられて安定性のあるものを使用してくださいね✨

動きはまた素敵なフォームで出来たクライアントがいたら動画に撮ります🙏
↑自分でやれない😂笑

しっかりできると脚が伸びた感覚も出ます✨

関東は雪の予報ですね❄️
温かくしてお過ごし下さい🙏

#ラクナール
#体側ストレッチ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する