FitnessPlanner 星野由香のインスタグラム(yuka.hoshino222) - 1月26日 09時49分

お尻のサイドができたらさらにレベルアップを✨
楽しみながらお尻のサイドや太腿の横の張りと向き合ってコツコツ。。
続けてくださいね🤗

ローラーは硬すぎず、柔らかいものから。
ご自身の身体は3Dでできていますよね。
当てる位置はいた気持ち良いところを。
ひとまず、脚を上げられる角度は1回で良いからあげられるところまであげてみたら、そこを目指して10〜20回ほど行ってみましょう。
回数やテンポ、スピードも心地よい感じで。

やってるなー、と意識的に身体を動かすことが大切です🤗

皆さん、素敵な日曜日を✨
#内腿引き締め
#お尻ほぐし

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