西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 1月17日 23時23分

.
マンションやアパートだと
ジャンプするような
家トレは出来ない(>_<)💦
という方にオススメ❤️

体幹も使うし
脇腹のプニプニはみ肉も撃退‼️

食事管理で腹筋は割れてきますが
尚且つ脂肪を落としたいところは
よく動かすことも効果的🥳



1分間真剣に動いて
30秒休憩して…
を5セット頑張りましょ😍👍


そして、、
最後は、ハイッポーズ❤️笑

（´-`）.｡oO私は何のポーズをやってるのやらw







#ボディライン #ダイエット #ダイエッター #トレーニング #ボディメイク #腹筋女子 #筋トレ女子 #くびれ #美脚 #宅トレ #見た目重視 #ダイエット仲間募集 #インスタダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #簡単エクササイズ #diet #bodymake #instafit #instahealthfit

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する