岡清華のインスタグラム(okasaya) - 12月16日 10時26分

丁寧に滑らかに、一つ一つの繋がりを感じ、全身を連動させて動きます。無駄な動きや早すぎる動きはしません。ゆっくり自分自身を観察しながら呼吸と合わせた優しい動きは、無心と至福の心地よさをもたらします。

朝一番に数呼吸で良いので深呼吸を繰り返し、背骨をしなやかに動かすことは身体も頭も目覚めさせ1日を快適に過ごす為に大変オススメです🌹 ※景色が綺麗なので、是非左下のIGTVのアイコンをタップしてフルスクリーンでご覧ください。雨の音に少し癒されます。

Control myself〜心の主人でいること〜
https://note.mu/motherjp/n/na89d73b43e08
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