Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 11月25日 22時16分

イベント前に早めに大阪入りして、筋肉マンとトレーニング💪🏻🔥🔥
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【 #WarmUp 】
2 rounds of :
15 cal Bike
20 GHD-Sit up
20 Russian Swing ( 24kg )
20 Push up
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【 #Strength 】
≪ 8min EMOM ≫
2 TNG Squat Clean ( 134lbs )
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【 #WOD① 】
3 sets of :
5 Bar Muscle up
15 Thruster ( 60kg / 35kg )
250m Row
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【 #WOD② 】
≪ 9min AMRAP ≫ ＊Partner's
50 Double Under
25 Air Squat
100m Run
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• shingomoromasa