Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 11月24日 08時18分

合同トレーニング 💪🏻🔥🔥
チームでやるといつもより楽しい😊
プッシュし合い、励まし合い、互いにモチベーションを高め合う。1人のトレーニングでは出来ない事。
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【 #WOD① 】＊Men 60kg / Woman 42kg
Alternating Isabel
Alternating Grace
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【 #WOD② 】
15-13-11
Cal Row & Bike
Alternating Ring Muscle up
➡︎ Men's 🚹
11-9-7
Cal Row & Bike
Alternating Ring Muscle up
➡︎ Woman's 🚺
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【 #WOD③ 】＊Men 70kg / Woman 50kg
100/70 cal Bike
10m SB Clean
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80/55 cal Bike
10m SB Clean
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60/40 cal Bike
10m SB Clean
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40/25 cal Bike
10m SB Clean
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20/15 cal Bike
10m SB Clean
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