門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 10月12日 11時41分

🌺その場で全身燃焼すっきりボディ🧜‍♀️✨‍‍‍
.
その場で出来る燃焼エクササイズ🔥
.
ベッドの上でやったら、もっと燃焼🔥🔥
.
ベッドはバランス系を鍛えるのには、とってもオススメの場所なの🧜‍♀️💖👌
.
バランスをとる事で内側の骨に近い筋肉を使って行きます💪✨‍‍‍
.
今日も身体すっきり気持ちいいね😆🌺🙌
.
【やり方】約7回位を8セット
①両膝を着つき片脚ずつ立ち上がる
②腰を低くしたまま軽くバウンド
③片脚ずつ後ろに戻す
脚が熱くなったら休んで20秒以内に次のセットをしてみて🌴🌴🌴
.
.
皆さん、台風に気をつけてお過ごし下さい🧜‍♀️✨‍‍‍
.
レギンスはお気に入りのピンク🌸オンジーのハイウエスト✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍脚のトレーニングをする時にテンションを上げてくれる一本🙌💕
⤵︎
@kitstorejp

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する