X-PLOSIONさんのインスタグラム写真 - (X-PLOSIONInstagram)「【ベンチプレス】脚の使い方とフォーム．こんにちは！エクスプロージョンです！．最近涼しくなってきましたね！今朝、半袖で出かけたら少し肌寒かったです😵 ．メープル味のプロテインを100ccの水で溶かした後、 50ccぐらいのお湯を入れて「ホットプロテイン」を作りました😌 ．メープル風味のホットミルクみたいで美味しかったのですが、私には少し甘かったので、ホットコーヒーに混ぜても良かったかな。と思います！．．．さて、今日の動画はベンチプレス60kgと70kgです！脚の力を入れている方向が分かるよう撮影しました😊 ．私は脚をやや投げ出すようにしています。脚を膝よりお尻側にひくと、踏ん張った時腰の方向に力が入ってしまうのと、バーベルを押す方向と踏ん張る方向がバラバラになってしまうからです😵 ．（70kgのように足が滑ってしまうと力が出ないのが欠点なので、改善策を考え中ですが…）．フォーム作るのが長いのでいつもカットしているのですが、今日はほとんどカットせず掲載しました♪ ．．ぜひ、脚に注目して見てみて下さいね🙌✨ ．いつもいいねやコメント、ストーリーへの掲載ありがとうございます♪ ．次の投稿もお楽しみに… . #エクスプロージョン#xplosion #エクスプロージョンプロテイン #プロテイン #ホエイプロテイン #プロテイン女子 #たんぱく質 #bcaa #クランベリー #筋肉 #筋肉女子 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ動画 #トレーニング #トレーニング動画 #training #workout #マッチョ #ムキムキ #ベンチプレス #ベンチプレス動画 #powerlifting #benchpress #メープル #ホットプロテイン #プロテインアレンジ #ベンチプレス女子」9月16日 16時52分