あみんさんのインスタグラム動画 - (あみんInstagram)「さっぱりした一品🥢 ヘルシーささみを使うのでダイエット中の方にもおすすめ😆 見た目もおしゃれなのでホームパーティーにだって出せちゃいます😌 火を使わずできるので手軽に作れるのも大きな魅力の一つです❤️ +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+ 『ナスとささみの長ネギソースがけ』🍆🥓 調理時間・・15分程度保存期間・・冷蔵庫で4日程度《材料》約3人分ささみ・・3本酒・・大1 ナス・・2本長ネギ（白い部分）・・1/3本 ★めんつゆ3倍濃縮・・大2 ★ごま油・・大2 ★砂糖・・小1 ★にんにくチューブ・・3cm ★生姜チューブ・・3cm ★オイスターソース・・小1 ★酢・・大1 《作り方》 ① ささみは筋を抜き、耐熱皿にに乗せて酒をかけ600w3分レンチンし粗熱を取っておく。 ② ナスは縦半分に切り斜め切りする。 ③ 耐熱容器に入れ、600w3分レンチンする。 ④ 長ネギはみじん切りにする。 ⑤ 粗熱の取れたささみを適当な大きさにさく。 ⑥ 『★』の調味料を混ぜ合わせ長ネギソースを作る。 ⑦ 皿にナス→ささみの順に盛り付け⑥のソースをかけて完成♪ ⚠️ポイントささみをさく時は火傷しない様に気をつけてください。🔥 お好みで鷹の爪を入れるとピリ辛味に変わります☺️✨ +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+ #節約レシピ #今日のごはん #節約主婦 #専業主婦 #時短レシピ #家計 #やりくり #家計管理 #家計簿 #暮らし #子育て #簡単レシピ #お昼ごはん #丁寧な暮らし #クッキングラム #デリスタグラマー #おうちごはん #食費節約 #生活 #家計簿公開 #3歳 #1歳 #6歳 #娘 #息子 #シンプルな暮らし #つくおき #あみんのレシピ動画 #あみんのナスのささみの長ネギソースがけ #娘に伝えたいレシピ」9月3日 12時19分