石村友見さんのインスタグラム写真 - (石村友見Instagram)「【新しい本と横浜へ！】・昨年5月に発売した『ゼロトレ』はみなさまのおかげで86万部のベストセラーとなり、多くの方の生活に浸透してきました。・この本の主たるテーマは「ダイエット」でしたが、実践してくださった方からは「疲れがとれた」「肩こりがラクになった」「便秘が解消した」など、健康面の効果についてもたくさんのうれしいお言葉をいただいています。・そうなんです。ゼロトレは、縮んでしまった体の各ポジションを元（ゼロ）に戻すことで体調がすこぶるよくなるんです。・ゼロトレで、体に羽が生える実感を持つ人をもっともっと増やしたい。痛みやコリのない「ラクな体」を手に入れて、日々の暮らしを快適にしてほしい。・そんな思いを胸に、約1年半をかけて新たな本をつくりあげました。・・『動かないゼロトレ』（9月4日発売）・・前作も、きわめてすくない運動量で大きな効果を発揮するメソッドをご紹介しましたが、今回はさらに動きません。テーマは「健康」です。・とかく「動く」ことは善とされ、「動かない」ことは悪とされがちです。しかし、体にいいとされているジョギングや筋トレやヨガも、間違った動きをしたり、無理をしたりすれば、健康どころか体を痛めてしまいます。・私は長年ヨガのインストラクターをしていますが、指導者のリードミスで怪我をしてしまった生徒さんの話をたくさん聞いてきました。・そもそも、だれもが「自由に動ける」わけではありません。疲れきって一歩も外にでたくない日もあります。ひざや腰が痛くて階段の上り下りすら億劫なときもあります。なんらかの病気によって体の自由がきかない人もいます。・そんな人たちが動かずに、いつでも身体の「メンテナンス」ができる方法はないものか。じっとしているだけで体の「痛み」や「コリ」がほどけてくる方法はないか。・こうして開発したのが「動かないゼロトレ」です。全部で8種類あります。・ 1.「前傾首」を治すゼロトレ 2.「巻き肩」を治すゼロトレ 3.「短い脇」を治すゼロトレ 4.「猫の背」を治すゼロトレ 5.「丸い腰」を治すゼロトレ 6.「閉じた股関節」を治すゼロトレ 7.「曲がりひざ」を治すゼロトレ 8.「山型の足」を治すゼロトレ・この「8つの問題」を解決して人生100年時代を元気に過ごす「ラクな体」を手に入れていただくように、研究と実践を重ねて作り上げたゼロトレの究極のカタチです。・いずれも寝た姿勢で、 30秒から1分じっとしていればいいだけです。・快適な体を手にいれたい。体の左右差をなくしたい。長年のコリや痛みから解放されたい。姿勢をよくして美しい体形になりたい。・こんな方はぜひ、ためしてみてください。体と心に、羽が生えるはずです。・・また、9月4日の発売を記念して、私の幼いころからの憧れの街、横浜で10月12日（土）に「動かないゼロトレ体験会」を開催させていただきます。石村、ニューヨークからかけつけます！・＊お申し込みは、プロフィールのリンクからどうぞ。ハマっ子のみなさま、当日はおいしいお店を教えてくださいね♪ ・ ——————————————— 新刊発売記念！「動かないゼロトレ」体験会 in横浜 ◎日時 : 10月12日（土） 1. 10時から11時30分 2. 12時30分から14時 ◎講師 : 石村友見 ◎参加費 : 10.800円＊お申し込みはプロフィールのリンクから ——————————————— #ゼロトレ #動かないゼロトレ #ニューヨークヨガ #ダイエット #ウエスト #姿勢矯正 #歪み解消 #newyorkyoga #bodytoneny #tomomiishimura #yoga#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ留学 #ニューヨ #yogamom #yogateacher #zerotore #ny #nyc #newyork #ゼロトレ #石村友見」8月16日 19時05分