自宅で毎日3分ダイエットさんのインスタグラム写真 - (自宅で毎日3分ダイエットInstagram)「Nagisa先生(@nagisafitness) の #クロスタッチキュッと引き締まった腹筋をつくろう！ . #腹筋を鍛えるトレーニングです💪 ゆっくりとおこないましょう🎶 . ①仰向けになり両手を伸ばします ②手と脚を上げて真上でタッチします ③脚を下げるときはゆっくり下げるようにしましょう ④20回×3セットが目安です . 【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】毎週(月)(火)(木)(金)(土)(日)21:00〜21:40は slimのライブ配信フィットネス！月曜：Ayana先生 (@ayn_moana) 火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_) 木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8) 金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777) 土曜：misae先生(@misae.s2) 日曜：Nagisa先生(@nagisafitness)」8月16日 17時55分