自宅で毎日3分ダイエットさんのインスタグラム写真 - (自宅で毎日3分ダイエットInstagram)「. Nagisa先生( @nagisafitness ) の #サイドステップ夏に向けて#下半身美人に！ . 下半身を鍛えるトレーニング💪 引き締まったボディを手に入れましょう🌟 . ①片足に重心を移しながら反対の手で足首をタッチします ②反対の足でも同じことを行います ③背中が曲がらないよう気をつけましょう ④左右30秒x3セット行いましょう . 【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】毎週(月)(火)(木)(金)(土)(日)21:00〜21:40は slimのライブ配信フィットネス！月曜：Ayana先生 (@ayn_moana) 火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_) 木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8) 金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777) 土曜：misae先生(@misae.s2) 日曜：Nagisa先生(@nagisafitness)」7月23日 17時48分