門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 8月6日 09時20分
①脚を少し開いて長座になり、背中を丸くしながら腰を後ろに倒す。両手をまっすぐに伸ばして組み、左右に移動してみて。
→肩を内側に持ってきて背中を丸くするとお腹が小さく縮められるよ。左右交互に２０回。
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②伸ばした手を横に移動したら、下に下げてみて。
→お腹を縮めたまま、おヘソから上だけを移動してみて！左右２０回。
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③左右交互に手を移動しながら、手を移動した側の脚を上げてみて。
→脚はダイナミックに大きく上げてみて！左右交互に２０回。
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・最近痩せにくくなったな🧐
・食事制限をした過去がある🥗
・3種類以上のダイエットをした事がある🏃🏽♀️
・自分に自信が持てない…🤦♀️
・運動は苦手…🐥
・夏までに痩せたい！👙🏝
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動画閲覧場所
YouTube: HIIT ME FIT
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8weeks challenge は毎週更新されるエクササイズを週3回やっていくチャレンジです。全部で8週間、1回20分間のHIITを週3回やって行きます💪✨動画はYoutubeの私のチャンネルHIIT ME FIT から見てね🧜♀️💓👌
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How to : HIIT ME FIT 門脇妃斗未
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ホームページ : hiitmefit.com
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パーソナルトレーニング休業のお知らせ🙏
この度、9月いっぱいを持ちましてマンツーマンでの指導を一旦休業させて頂くことになりました。今まで来て頂いた皆様、本当にありがとうございました🙇♂️✨ @archon0818
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2019/8/6
