門脇妃斗未さんのインスタグラム動画 - (門脇妃斗未Instagram)「大きく変わり始める40代を、変化に強くなる身体を創る。美しく綺麗に変化させるにはエクササイズは欠かせないの🧜‍♀️✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ . 今日は40代から始めるエクササイズを紹介するよ！ . ①脚を大きく開いて立つ。右膝を曲げながら重心を右側へ、両手を床に着き、左脚を後ろへ一歩。前を向いたまま、左脚を横に戻し、右膝を伸ばして立ち上がる。 (左右交互5分) . ①がスムーズに出来るようになったら ②脚を大きく開いて立つ。右膝を曲げながら重心を右側へ、両手を床に着き、左脚を後ろへ一歩。右脚も後ろへ両膝をつく。肘を曲げてプッシュアップ。右脚を前に戻し、左脚を横に戻し立ち上がる。(左右交互5分) . ゆっくり、焦らず動いてみて！先ずは動きを頭に少し入れてから１つずつ動いてみよう！ . これだけで美しく綺麗に変化するよ！ . . オススメのレギンス 😆💕 @kitstorejp 私の本の中でも沢山紹介しているレギンスは KIT STOREから出してるの✨日本では手に入りにくいレギンスがズラリ💖私のお気に入りはオンジーやエミリースー🙌インスタDMからも商品の問い合わせが出来るよ👌✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ . . ・最近痩せにくくなったな🧐 ・食事制限をした過去がある🥗 ・3種類以上のダイエットをした事がある🏃🏽‍♀️ ・自分に自信が持てない…🤦‍♀️ ・運動は苦手…🐥 ・夏までに痩せたい！👙🏝 ・食べるの大好き！🥞💕 こんな方に是非やって欲しいHIIT(ヒット)✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍HIITはエクササイズ名だけではありません。しっかりと脂肪が燃焼させる仕組みがあります。詳しくは↓📖初書籍🌴 “なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃える燃焼系HIIT(ヒット)ダイエット🧜‍♀️💞” ✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍PHP研究所・全国書店にて発売中✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ . 動画閲覧場所 YouTube: HIIT ME FIT . . 🌴8weeks HIIT challenge 2019🌴 . 今年の8weeks challenge は初書籍 ✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍なかなか痩せにくい人程脂肪がどんどん燃えるHIIT💪✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍をして行きました！ . 8weeks challenge は毎週更新されるエクササイズを週3回やっていくチャレンジです。全部で8週間、1回20分間のHIITを週3回やって行きます💪✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍動画はYoutubeの私のチャンネルHIIT ME FIT から見てね🧜‍♀️💓👌 . . ✔️脂肪燃焼が24時間続く🔥 ✔️運動中に筋肉を使い代謝アップ✨ ✔️心肺機能が強化され自律神経が整う ✔️末端まで栄養が運ばれて艶美肌🐣 ✔️皮下脂肪が燃焼してセルライト解消！ ✔️短時間で8週間後になりたい自分になる😆✨🙌 . . Yahoo Japan 🆕 クリエイターズプログラム!! Yahoo のトップページからYahoo creators program を検索してみて！ How to : HIIT ME FIT 門脇妃斗未 . ホームページ : hiitmefit.com 🧜‍♀️Bio✨Blog📒Recipe💪Exercise . . パーソナルトレーニング休業のお知らせ🙏 この度、9月いっぱいを持ちましてマンツーマンでの指導を一旦休業させて頂くことになりました。今まで来て頂いた皆様、本当にありがとうございました🙇‍♂️✨‍ @archon0818 . . #宅トレ#ダイエット#筋トレ初心者#40代からエクササイズ#40代筋トレ#40代エクササイズ#全身エクササイズ#yahoo」7月31日 9時11分