門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 8月2日 08時50分
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眼の周りの筋肉も活発に動いていなければ衰えて行きます。眼の動きが衰えると身体のバランスを取ることを衰えさせ、めまいや乗り物酔い、運動中の転倒などを引き起こします。
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今日は目ヂカラを鍛えて、言葉要らずの魅力的な目元を創っていくよ！
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顔を動かさずに目先を動かす
①前から上に10回
②前から右に8回
③前から左に8回
④人差し指を第2関節まで曲げ、眼の周りの骨を内側から3秒づつ2cm間隔でほぐす。
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顔を動かさずに目先を動かす
⑤上を見たまま10秒キープ
⑥右を見たまま10秒キープ
➆左を見たまま10秒キープ
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➇下から上に10回
➈右から左に10回
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⑩上・右・下・左を10回
⑪上・左・下・右を10回
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１日１回やってみて！
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私の本の中でも沢山紹介しているレギンスは KIT STOREから出してるの✨日本では手に入りにくいレギンスがズラリ💖私のお気に入りはオンジーやエミリースー🙌インスタDMからも商品の問い合わせが出来るよ👌✨
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・最近痩せにくくなったな🧐
・食事制限をした過去がある🥗
・3種類以上のダイエットをした事がある🏃🏽♀️
・自分に自信が持てない…🤦♀️
・運動は苦手…🐥
・夏までに痩せたい！👙🏝
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動画閲覧場所
YouTube: HIIT ME FIT
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🌴8weeks HIIT challenge 2019🌴
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8weeks challenge は毎週更新されるエクササイズを週3回やっていくチャレンジです。全部で8週間、1回20分間のHIITを週3回やって行きます💪✨動画はYoutubeの私のチャンネルHIIT ME FIT から見てね🧜♀️💓👌
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How to : HIIT ME FIT 門脇妃斗未
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ホームページ : hiitmefit.com
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パーソナルトレーニング休業のお知らせ🙏
この度、9月いっぱいを持ちましてマンツーマンでの指導を一旦休業させて頂くことになりました。今まで来て頂いた皆様、本当にありがとうございました🙇♂️✨ @archon0818
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2019/8/2
