YOLOさんのインスタグラム写真 - (YOLOInstagram)「. 1品でも栄養価がバランスよく摂れ、お腹もいっぱいになる「フリルケールと水切り豆腐のサラダ」をご紹介🥗 暑くて食欲がない夏にもオススメです✨ 【材料】（1人前）ケール…2枚豆腐…200g アボカド…1/2個ゆで卵…1個かぼちゃの種…10粒シーザードレッシング…適量ブラックペッパー…適量エキストラバージンオリーブオイル…適量【作り方】 1️⃣豆腐をキッチンペーパーで包んでから耐熱皿に乗せ、電子レンジ(500w)に3～4分かけて水分を飛ばす 2️⃣ゆで卵とアボカドを1cm角に切り、ケールを食べやすい大きさにちぎる 3️⃣深皿の真ん中に、2のゆで卵、アボカドの順に重ねてシーザードレッシングをかける。その上に1の豆腐を乗せて2のケールを盛り付ける 4️⃣トッピングにかぼちゃの種をちらし、ブラックペッパーとオリーブオイルを回しかける」8月1日 18時00分