YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 7月22日 20時00分

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＼体をゆるめるストレッチ✨／
トレーニング前やすきま時間にできるストレッチをご紹介👏🏻

 【その3：体側のストレッチ】
1️⃣片側の手を耳に当て、反対側の手を床につく
2️⃣手のひらで軽く押して骨盤を伸ばしながら、体を倒して腹斜筋を伸ばす。このとき、できるだけ腰の位置がずれないように体の軸をキープ！
3️⃣反対側も同様に行う

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