YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 7月21日 19時50分

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＼体をゆるめるストレッチ🧘‍♀️／
トレーニング前やすきま時間にできるストレッチをご紹介💕

 【その2：胸のストレッチ】
1️⃣背面で片側の手首を手でつかむ
2️⃣息を吸いながらつかんだ手首を反対側の斜め下にひっぱる。このとき、肋骨を突き出す意識で行う
3️⃣反対側も同様に行う

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