YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 7月19日 17時29分

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＼体をゆるめるストレッチ🌱／
トレーニング前やすきま時間にできるストレッチをご紹介✨ 

【その1：肩回りの縮こまりを取る】
1️⃣あぐらで座る
2️⃣肩甲骨を意識しながら両手を上げ、バンザイのポジションに
3️⃣肘から腰に向けて下に下げる。このとき、指を上に向け、肩が上がらないように肩甲骨から寄せるイメージで！

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