門脇妃斗未さんのインスタグラム動画 - (門脇妃斗未Instagram)「Week5 二の腕集中コース LIVE配信1/3 . 8weeks HIIT challengeは私がYoutubeに毎週アップするエクササイズを皆さんが週３回やって頂くチャレンジです！ . 週の真ん中にInstagramのライブ配信にて、私もその週のエクササイズを皆さんと一緒にやって行きます💪✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ . 今年の8weeks challenge は私の初書籍の中で紹介しているHIIT(ヒット)を8週間にかけて行っています🧜‍♀️💖 . HIITは２０秒間のエクササイズと休憩を繰り返していくインターバルトレーニングです。 . 一つのコースが約５分くらい、これを３回繰り返していきます。初心者の方はまずは１コースの5分くらいを週３回から初めてみてください。まだ行けるよ！という方は２セット、３セットと一緒にやっていきましょう！ . 動画配信はYouTube : HIIT ME FIT 毎週月曜日6:00(約20分) LIVE配信スケジュール Week7 : 本日21:00！ Week8 : 7/17(水)21:00 お水とタオルを準備して待っててね😆💗🙌 . 🌴初書籍発売🌴 “なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃える”燃焼系HIIT(ヒット) ダイエット (PHP研究所) Amazon ほか、全国書店にて発売中 . #htm8weekschallenge#HIIT#ダイエット#なかなか痩せない人ほど#脂肪がどんどん燃える#HIITダイエット#宅トレ#1日5分」7月12日 8時50分