門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 7月11日 15時41分
🧜♀️体幹を上手に使って素敵ボディ💖💕
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8weeks HIIT(ヒット) challenge 46日目☀️
四肢(手足)でエネルギーを押し合い、真ん中にある体幹を使うプランク💪✨
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どちらかに滑っていたり偏っている場合は体幹が使えていないかもしれない。今日はプランクを確認してみて🧜♀️💕👌
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普段は脚で立つ私たちは腕の力で上半身を支えるのは大分キツくなるよ！ついつい脚に重心を移動しやすくなり、大事な体幹が使えてないかもしれない。
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鏡をみたり、携帯のセルフィーモードで横から動画を撮り、自分のフォームを確認してみて👌💕
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・最近痩せにくくなったな🧐
・食事制限をした過去がある🥗
・3種類以上のダイエットをした事がある🏃🏽♀️
・自分に自信が持てない…🤦♀️
・運動は苦手…🐥
・夏までに痩せたい！👙🏝
・食べるの大好き！🥞💕
こんな方に是非やって欲しいHIIT(ヒット)✨HIITはエクササイズ名だけではありません。しっかりと脂肪が燃焼させる仕組みがあります。詳しくは↓📖初書籍🌴
“なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃える燃焼系HIIT(ヒット)ダイエット🧜♀️💞”
✨PHP研究所・全国書店にて発売中✨
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🌴8weeks HIIT challenge↓から見れるよ！
YouTube: HIIT ME FIT
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チャレンジ中に気になること、質問があったらコメント欄に書いてみて！ストーリーで皆んなにシェアしていくよ😆💛🙌✨(ライブ配信の際にもシェアしてくよ！)
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🌴8weeks HIIT challenge 2019🌴
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今年の8weeks challenge は初書籍 ✨なかなか痩せにくい人程痩せるHIIT💪✨
を記念してHIITチャレンジをして行きます！
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8weeks challenge は私が毎週アップするエクササイズを皆さんが週3回やっていくチャレンジです。週の真ん中にInstagramのライブ配信にて私も皆さんと一緒にその週のエクササイズをして行きます😆💞🙌
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全部で8週間、1回20分間のHIITを週3回やって行きます💪✨HIITをやった事ない方も、8週間でHIITをマスターしていくでしょう！
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動画配信 : 毎週月曜日6:00(約20分)
ライブワークアウト : 週1回
ついに残り２回！
Week7 : 7/12(金)21:00
Week8 : 7/17(水)21:00
お水とタオルを準備して待っててね😆💗🙌
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✔️脂肪燃焼が24時間続く🔥
✔️運動中に筋肉を使い代謝アップ✨
✔️心肺機能が強化され自律神経が整う
✔️末端まで栄養が運ばれて艶美肌🐣
✔️皮下脂肪が燃焼してセルライト解消！
✔️短時間で8週間後になりたい自分になる😆✨🙌
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#オススメのレギンス 😆💕 @kitstorejp
日本では手に入りにくいhigh-waistのレギンスが沢山あるよ！インスタDMからも商品の問い合わせが出来るよ👌✨
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Yahoo Japan 🆕
クリエイターズプログラム!!
Yahoo のトップページからYahoo creators program を検索してみて！
How to : HIIT ME FIT 門脇妃斗未
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ホームページ : HIITMEFIT.COM
🧜♀️Bio✨Blog📒Recipe💪Exercise
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パーソナルトレーニング休業のお知らせ🙏
この度、9月いっぱいを持ちましてマンツーマンでの指導を一旦休業させて頂くことになりました。今まで来て頂いた皆様、本当にありがとうございました🙇♂️✨引き続き、SNSでの発信は継続して行きますので今後とも宜しくお願い致します。
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#宅トレ#ダイエット#背中痩せ#二の腕痩せ#プランク#くびれ#お腹痩せ#HIIT#htm8weekschallenge
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2019/7/11
