門脇妃斗未さんのインスタグラム写真 - (門脇妃斗未Instagram)「Week7 スタート！！ . 8weeks challenge ついに残り2週間🧜‍♀️💖🙌みんな良く頑張ってきたね💪✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ . 最後の2週間は1週との自分の変化を感じてみて！外見だけではなく、内側から、同じ様な動きが簡単に感じたり、キツく感じたり、自分の変化を感じるの👌✨‍ . 正解や不正解はないよ。 . あなたのしていることは、全て将来のあなたに役立つ事なの。 . どんなに今が辛くても、必ず楽になる時がくる。 . どんなに不満や不安に思う事も、全て今の自分の状態として受け入れる事。不満や不安を受け入れないで、それは乗り越えられない。 . 心が落ちつかない時、どうしていいか分からない時は、ただ目の前の事に集中する事。 . 目の前を片付ける。目の前の仕事に集中する。目の前にある勉強をする。 . ただ、無になってエクササイズしてみて🧜‍♀️💕👌 . どんな状態も受け入れて🙏✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ . 必ず、心が満たされるはず💖 . . 初書籍 “なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃える”燃焼系HIIT(ヒット)ダイエット私は、このHIIT(ヒット)チャレンジを今年の2-3月にかけてオーストラリアで実行してきたの！普段エクササイズをしている私でも腰周りが一気にスッキリ！HIIT(ヒット)の速効性をすぐに実感したの。本にはオーストラリアでの写真も沢山載せたよ！是非チェックしてみて！ . ✔️脂肪を燃焼しながらボディメイキング ✔️５分で出来る目的別HIITが６コース ✔️全32種類の燃焼エクササイズを習得 ✔️脂肪燃焼が24時間続く！ ✔️脚が太くならない？気になる事6コラム ✔️心肺機能が強化され自律神経が整う ✔️末端まで栄養が運ばれて艶美肌！ ✔️皮下脂肪が燃焼してセルライト解消！ ✔️可愛いエクササイズウェアをチェック！ Amazon他、全国書店にて発売中！ . . 🌴8weeks HIIT challenge 2019🌴 . 全部で8週間、1回20分間のHIITを週3回やって行きます💪✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍HIITをやった事ない方も、8週間でHIITをマスターしていくよ！ . 動画配信 : 毎週月曜日6:00(約20分) ライブワークアウト : 週1回 Week 7 : 7/12(fri)21:00 お水とタオルを準備して待っててね😆💗🙌 . . オススメのレギンス 😆💕 Kit store https://www.kitstore.jp 日本では手に入りにくいhigh-waistのレギンスが沢山あるよ！ヒップからウエストラインにかけてキュッと締まってて超可愛い‼︎ . #htm8weekschallenge#HIIT#24時間脂肪燃焼#ダイエット#宅トレ#Youtube#お家で運動#8週間ダイエットプログラム#お腹痩せ#背中痩せ#脚やせ」7月8日 17時03分