中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 4月11日 07時01分
イタリアプロラグビーで指導していた簡易アクティベーション（刺激）プログラム。
トレーニング前、セット間に行います。
叩くだけですが、叩くことの効果はバカにできません。
ターゲットは大腰筋・内転筋・前鋸筋。
どれも全身を連動させて操作するための重要ポイントです。
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2019/4/11
