中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 3月31日 21時48分

基礎的なストレッチ系メニュー。
ここでやってるのは多関節を同時に動かす複合系ストレッチのバリスティックバージョンです。
＊もちろん単関節系のストレッチも重要です

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